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辟谷的正确方法及注意事项!
作者:365money 来源:未知 日期:2020-1-8 19:26:23 人气: 标签:
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  如何辟谷,我想这是大部分辟谷初学者热切想知道答案的一个问题。辟谷养生虽然是一种好方法,如果不通过正确的方法,容易出现不良反应。今天帮大家简单介绍一下辟谷的正解方法和注意事项。
  一、辟谷的正解方法
  首先我们从整体上把握一下辟谷过程的整个流程:
  1打通人体中脉能量系统
  辟谷为什么要打通中脉?中脉被藏密称之为”命脉“,是人类与宇宙灵力合一的唯一通道。道家有一种说法:人体有两套获取能量的系统,一套是阳性的系统,是我们现在所说的消化和吸收系统,通过食物获取能量;一套是阴性的能量系统,指的就是中脉,通过采气获得能量。人体在辟谷期间必须要有能量来源,而辟谷期间的能量来自于我们采气所得的阴性能量,来自于宇宙中的能量,所以通中脉是获取能量的第一步。?辟谷状态就是关闭人体阳性的能量系统,打开阴性的能量系统。所以这就是为什么众多辟谷者,辟谷7天、14天、21天也不饿的原因,断食根本达不到这样的境界。
  2学习道家采气秘法?
  采气是辟谷获取能量的方法,那么,如何采气?采气不是我们简单的吞服空气,快速有效的采气方法是需要通过意念和观想获取能量的。中医上讲”意到气到“,所以如何提高我们的意念力,是采气效果的关键。在辟谷禅修的课程中会教大家提高念力的诸多方法。辟谷主要是教大家如何运用武火采气法、灵动采气法、全息采气法等快速有效的方法快速获取能量,采气49下即可有饱腹感,大多数人会有胃部发热的感觉,这就是采气成功的表现。辟谷期间,每天都需要采气,即使没有饥饿感也必须采气。每天保证早中晚各采气49次以上,这样才是辟谷成功的关键因素。否则三天之后就会有乏力、头晕、四肢发软等现象。
  3编程
  通中脉和采气是辟谷前必须要准备好的条件,而编程是准备好前提条件以后进入辟谷状态的第一步。
  何谓辟谷的编程?编程,就是在辟谷的前一天晚上,潜意识告诉自己的一个方法。如何编程?辟谷编程主要是用念力告诉自己:明天我要辟谷7天,和正常人一样特别精神。发自内心的默念49遍以后才算编程完毕。
  4练功
  辟谷期间每天早上必须要早起练功,也称为做功课。辟谷期间严禁晚睡晚起,不做运动。因为这样不利于气机的运行,但是运动量也不宜过大。早起做功课,对辟谷的成功百利而无一害。
  辟谷早上一般会做推腹术,灵动功。当然您也可以打太极、练瑜伽、做一些拉筋运动等。
  5复食
  辟谷后的复食极为重要,切不可因贪一时口欲而使辟谷功亏一篑。
  1、辟谷结束时首次宜进食清淡易消化的流质食品,吃6-7分饱,由少渐增,切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹,但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤(如小米汤、大米汤)或稀粥二至三日,然后再逐日递增,一星期后可基本恢复正常饮食。
  2、为了避免对胃肠造成伤害,复谷期间少食荤腥之物,素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽,这些是必须遵守的事情。也曾有辟谷七天顽疾得愈,但由于盲目进食而复发的事例。
  3、三高的谷友复食后,尽量不吃或少吃米、面,可以用糙米、薏米、燕麦等粗粮代替。用药量可减少为原来的3分之1左右,连续辟谷3-6个月,坚持每月辟谷7天。病症完全消除以后,药物可考虑停掉。
  6健康饮食和生活习惯的养成
  辟谷正常饮食以后,必须要养生良好的生活和饮食习惯。辟谷后,我们的肠胃系统会得到极大的改善,对食物的欲望也会提升,平常我们讨厌的一些食物,辟谷以后吃起来也会是美味佳肴。我们要养成良好的饮食习惯,少吃多餐,每次吃饭8成饱为宜。养生良好的作息习惯,早睡早起,每天早上做功课。
  再次忠告大家,如果您没有开通中脉,没有学会道家采气的秘法,不要进行辟谷的流程,切记辟谷不是断食,科学辟谷、正确辟谷才是健康养生祛病之法,盲目断食是对健康和生命的不负责任。
  二、辟谷注意事项
  一、辟谷最紧要的环节,就是开谷第一天,开谷时只能喝一小碗极稀的面粥。因为肠胃已经适应了空腹,如果一下子进食太多,肠胃适应不了。所以必须逐步恢复饮食。
  二、开谷时一定不能吃油腻(如油饼类等等)的食物,特别忌食荤腥、辛辣的食物。
  三、辟谷刚刚结束,身体就像一只刚剥了皮的煮鸡蛋,柔嫩、干净、易受污物的伤害。所以尽量不要吃富含化学添加剂(如:防腐剂、增稠剂、食用色素、食用香精等)的食物。?四、开谷后,逐渐由流食过渡到固体食物,这时最好每口咀嚼36下之后再吞咽。其实咀嚼多少下不一定那么教条,关键是一定要嚼成彻底的粥状,然后再吞咽。这能极大保护你的肠胃,养成习惯后天天坚持才好!
  五、开谷后,每次进食时,可尝试“吃水、喝食物”的觉察。
  六、辟谷后的饮食习惯可能发生改变,这很正常。要学会倾听自己身体的诉求,不要总被大脑指挥——很多时候,身体比大脑聪明的多!
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